办法一：自带的“语音备忘录”
在 Apple Watch 上打开“语音备忘录”
点录音按钮开始，录完点停止
在 iPhone 上找到它
打开“语音备忘录”，轻点“Apple Watch 录音”。录音经 iCloud 同步到登录同一个 Apple 账户的 iPhone、iPad 和 Mac。
适合给自己记一句话。iPhone 12 及以后的机型上，“语音备忘录”也能显示听写文本（支持简体中文等语言），但没有纪要和待办，也分不出是谁说的。
办法二：声鸽，要的是“说了什么”
在 iPhone 上下载声鸽并登录
手表会自动登录。
在手表上点一下声鸽
Apple Watch Ultra（watchOS 26 或更高版本）可以把操作按钮设成“声鸽录音”，一按就录。
可以回到表盘
顶部的橙色麦克风说明还在录。
点一下停止
手表联网后录音自动发到 iPhone，原文、要点和待办都写好了。
开会、老板临时交代、拜访客户、开着免提的电话，都是同样的用法。不带 iPhone 也能录，录音先存在手表上，联网后再发送。
“语音备忘录”和声鸽对比
| 语音备忘录 | 声鸽 | |
|---|---|---|
| 开始录音 | 打开 App，点录音 | 能：点一下；Apple Watch Ultra 可用操作按钮 |
| 录完得到 | 部分：音频；iPhone 12 及以后可看听写文本 | 能：原文、要点和待办 |
| 谁说的 | 不能：— | 能：起一次名字，下次自动认出 |
| 以后找 | 部分：搜标题和听写文本 | 能：说个大概意思就能搜到 |
| 认错人名、术语 | 不能：— | 能：教一次，以前和以后的录音都改对 |
| 价格 | 系统自带 | App Store 免费下载 |
手表能录电话吗
手表接不进通话，但能听到免提里的声音。把 iPhone 上的通话开成免提，在手表上录就行；普通电话能录，iPhone 自己录不了的微信、WhatsApp 电话也能录。
录音前
各国对录音的规定不同。以美国为例，联邦法律只要求一方同意，但加州、佛罗里达、伊利诺伊、马里兰、马萨诸塞、宾夕法尼亚、华盛顿等约 11 个州主要要求所有人同意，跨州通话按更严的规定算。最稳妥的做法是开头说一句“我录个音方便记要点”。以上不构成法律意见。
